日記
2011年6月14日(火)
体重57.0kg   体脂肪率27.8%

食欲ではなく空腹によって食べる。

○

ビリー基本・腹筋・基本・最終・基本・腹筋…のペースで毎日。週1日休み。

○

1口30回の咀嚼。

○

21時以降絶食。

○



自作弁当 400
節分の豆10g 42





黒棒6本 240
さんま缶詰1個 216

計898

一日計1088


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32歳 女性 身長:163.0cm
まずは過去ベストだったスペックに戻す事から始める。
2011年6月7日スタート
開始時56.7kg 29.0%
-1.1kg -1.2%
現在55.6kg 27.8%
あと8.6kg あと8.8%
目標47.0kg 19.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

ぷりちーひめち
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156.0cm 84.0s

じゃがや
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164.0cm 51.0s

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