日記
2011年6月14日(火)
体重54.2kg

おかしは食べない。

○

腹筋を毎日やる!まず30回。

○

納豆・豆腐や野菜を食べる。

○

水をこまめに飲む。

×

体はひやさない。

×

朝と昼に体重をはかる。

○

姿勢をよく。

○

目標をもち、楽しくダイエットする。

○

カロリーを考える。

未記入

お腹をマッサージする。

未記入

シャワーのとき、マサージする。

未記入

夕方5時以降の間食禁止。

未記入

1日1500i以下

未記入

少し!

19:23
体重54.2kg

200グラム減った♪

少しでも結果が出るとうれしいな〜

明日も頑張ります!!


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20代前半 女性 身長:161.1cm
2012年、3月までに50`になります!

本気で頑張ります!!

健康的でスタイルがいい少女時代を目標に・・・
目標は高く!!

気軽にコメントしてください^^
2011年6月10日スタート
開始時54.4kg   
-1.8kg
現在52.6kg   
あと2kg
目標50.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.5s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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