日記
2011年6月14日(火)
体重68.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

25日目…午後

20:14
体重68.5kg

5時頃から夕食。
[夕食内容]
卵とじうどん…370i
冷奴…150i
黒烏龍茶…0i
******
夜の摂取カロリー
520カロリー


冷凍うどんに、レトルトの親子丼をかけるだけのお手軽料理(^_^)
最近のレトルト物は美味しいよねー。



本日の総摂取カロリー
1440カロリー
これ以降は食べません!


よーし、今日は少なく済んだ(^O^)




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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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