日記
2011年6月14日(火)

9時以降食べない

×

間食しない

×

甘いものは食後に一回のみ

×

半身浴する

○

筋肉体操する(2セット)

○

腰回し(左右50回)

○

足パカ(20回)

○

腹筋(20回)

○

1日目★

19:54



鶏ニンニクドリア
オニ盛りコーヒーゼリー(1/4)

昼〓
お手製黒糖蒸しパン1個
野菜ジュース

夜〓
茸とマッシュルームのパスタ
ぶり焼き
サラダ
豆腐とネギの味噌汁

間食〓
アーモンドチョコ1粒
ピノ2粒

夕飯食べ過ぎたー(´;ω;`)〓
でも、30分かけて食べれたから良しとしよう!

からの
間食
アイスの実55kcal
わらび餅
エクレア150kcal

食後のデザート食べ過ぎ(´;ω;`)
自分に甘すぎる…
少しのはずがこんなに食べてしまった↓
明日からは引き締めて頑張るo(`^´*)


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29歳 女性 身長:157.0cm
見事にリバウンドしてしまいました(/_;)
そして、身長縮んだ(´;ω;`)

健康的に徐々に落としていきたい!
引き締まった脚や腕を手に入れる!!

夏までに-5キロ!!

有言実行する!

開始4月19日〜
5月19日→44.5〜45キロ
2011年6月14日スタート
開始時46.5kg   
-2.3kg
現在44.2kg 21.0%
あと2.2kg あと2%
目標42.0kg 19.0%

 

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女性 
156.0cm 42.4s

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156.0cm 45.5s

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