日記
2011年6月14日(火)
体重49.4kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降は絶対食べない

○

帰りは歩き

×

腹筋50回

○

背筋30回

○

スクワット50回

○

小顔体操

○

お尻歩き

○

太もも体操(?

○

土日とりあえず運動何かやる

×

食べる量減らす 腹八分目

×

よく噛む

×

夜7時に体重測る

○

ろく

19:49
体重49.4kg  体脂肪率24.0%


*朝食*
ご飯
味噌汁(インスタント
ふりかけ(鮭
きゅうりの浅漬け

*昼食*
弁当

*夕食*
じゃじゃめん
きゅうりの浅漬け

*間食*
アイス


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女性 身長:157.0cm
はじめまして!
初の本気でダイエット!
細くなりたい・`ω・!
2011年6月8日スタート
開始時50.0kg   
-1.4kg
現在48.6kg 23.0%
あと8.6kg
目標40.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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