日記
2011年6月14日(火)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

○

--30--

19:36

朝の体重61.9`
-----------
morning(530)
バナナヨーグルト80
バナナジュース100
玉子サンド350

lunch(240)
グレープフルーツ40
グリーンサラダ50
よもぎ食パン150

dinner(377)
もろきゅう20
味噌汁100
人参葉50
魚肉ソーセージ107
スパサラダ100

dessert(100)
もみじ饅頭100
-------------
total⇒1247`i
-------------
なんか今日体調が悪い頭いたい〜
知恵熱かな


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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