日記
2011年6月14日(火)
体重57.0kg   体脂肪率26.6%

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69日目 6月14日

19:17
体重57.0kg  体脂肪率26.6%

朝・・
グレープフルーツ 半分
豆乳
オールグラン
キウイ・ヨーグルト

黒豆・・


お昼・・
雑穀ごはん
グリーンカレー


夜・・
グレープフルーツジュース
野菜サラダ
ほっけのお煮付け
のりと椎茸と昆布煮
とろろ芋





コメント
まゆ平
2011年6月14日 19:43
ほっけって開きで干したものしか
見たことない(^^;)

煮付けだから、生なんだよね?


明日は56キロ台ー?!

ついて行くぞおー(っ`・ω・´)

2011年6月14日 21:16
まゆ平に同じく、ほっけって生か干物しか知らないわ。
肉厚で美味しいんだよね。

順調に減っているね。
私もついていきます。
2011年6月14日 22:10
まゆ平ちゃん。あみちゃん。ほっけの開きも美味しいけど、ほっけは、生でさばいて、お煮付け、ただ塩を振って焼いたり、三枚におろして、フライにして食べるんだよ。魚売り場に生魚で売っていないんだ。ビックリ・・
2011年6月14日 22:44
私は関西在住ですが、ほっけといえば開きですね。
北海道でほっけを食べたことがあって、それはそれは美味しくて、関西のほっけとぜんぜん違う!!と驚いたことがあります。
2011年6月14日 23:35
私もほっけの…開きしか知らん〜〜

三食きちんと!が今の私には、眩しすぎます
2011年6月15日 06:16
willyさん。やっぱり、ほっけの開きも新鮮なものが美味しいんじゃないかな?古くなると油やけしたようになるから。
北海道では、生魚の方が、安く、たくさん売っています。


くも美ちゃん。体脂肪を減らす体にするには、三食しっかりたべて基礎代謝をアップさせなきゃいけないんだって。
2011年6月15日 10:49
hironnさんのメニューによく出てくる
グレープジュース、昨日買い物した時、
新鮮なのがあったので購入♪
朝食に酵素ドリンクのあと、フルーツアラカルトを
食べて、ダブルで酵素摂取♪♪
果物や野菜のビタミン、酵素でお互いキレイに痩せようね♪
 
 
2011年6月15日 11:53
先日、会社近くのスーパーで
生ほっけを見かけました。
ほっけと言えば、
売り場でも居酒屋でも
開きしか見た事なくて。
全体像を初めて見て
『普通のお魚なんだな−』と
思いました。

北海道ではお刺身でも頂けるそうで
味は絶品と聞きましたよ。
hironnさんは食べた事あるんですか?
一度食してみたいな。
フライも美味しそっ(^^)♪
2011年6月15日 12:02
ユウちゃん。ほっけをお刺身で食べるときは、信頼のあるお店で食べること。近海で釣れるので、活きがよくてもムシがいます。気お付けて・・フライは、レモンをかけて美味しいし、ムニエルも・・
2011年6月15日 12:13
えがちゃん。グレープフルーツジュースで、酵素を摂取できるの?

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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