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日記
2011年6月14日(火)
体重54.8kg   体脂肪率27.3%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

○

昨日は食べ過ぎた

18:41
体重54.8kg  体脂肪率27.3%

朝  サプリ

昼  レタスベーコンバーガー  385
   ぽテト          420
   コーラー         127
   ナゲット 3個      86

夜  サラダ          80
   いかそうめん       60
   タコ           60
   鯛 刺身         87


マックのカロリー 恐ろしい。。
 

ヤーナ  朝  休み
    夕方  60分
   


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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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