日記
2009年8月2日(日)

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今日からが勝負!!

00:00
体重66.2kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
オールブランショートブレッド1袋
こんにゃくブレッド2個
フルーツ食パン1枚

約490kcal。
食べすぎた。

体重やっぱり増えた〜(×Д×)
でもまぁ、思ったより増えなかったかな?
今日でドーンと減らせるように頑張らなきゃ!!
お昼は100kcalまでに抑えておこう〜。
午前中に沢山お水飲もうっ☆

今日も頑張るぞ!!

【昼】

お昼ご飯
トマトジュース120ml
プルーンエキス1口

約90kcal。
トマトジュース酸化してた…不味い。。
プルーンエキスは大好物っ☆

100kcal以内に収めました!!
今日も便秘薬服用。早ければ18時頃にお通じ。

雨だからか眠い〜(−ω−o)ゴシゴシ
昨日はあんまり寝れなかったしなぁ〜。
夕ご飯は坊ちゃんかぼちゃのグラタン♪
食べるの半分だから(200〜300gくらい?)
そんなにカロリーは高くないはず。

それまで本とか読んで大人しくしてようっと。

【夕】

夕ご飯
マッシュパンプキンサラダ1皿
焼きなす1本
鉄人豆腐半分
トマト1個
漬物沢山
ブルーシールアイス1個

約450kcal。
今日は約1030kcal摂取。

坊ちゃんかぼちゃ、
加熱しすぎちゃったからしょうがなくサラダに。
でもヨーグルトで作ったからヘルシー♪
アイスはチョコ!!ラクトアイスのチョコって不思議。
でも美味しかった〜☆

…食べすぎかな?
明日は病院だから晴れれば自転車で行きます♪
体重減りますように〜!!


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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