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日記
2011年6月14日(火)
体重44.1kg   体脂肪率16.7%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

204*定食屋、学童、部活

17:50
体重44.1kg  体脂肪率16.7%

YouTubeを見まくって寝不足←あほ

でも、彼さんが働き出した今、部活できんときのストレス発散方法が食べ物かYouTubeで歌聞くかしかないもん

だってだってなんだもん(´-ω-`)


*朝(10時半)
午後ティーミルク

*昼ごはん(11時15分)
賄い(ミックスフライ定食小盛り)×ご飯以外


*バイト後(13時40分〜)
午後ティーミルク


*学童で(16時半)
ノンフライポテト×1小袋
ヤクルト


*バイト後(17時15分)
午後ティーミルク


学童の子供たちのうち何人かは赤ちゃんか猿だと思う(-_-)

確かにうちが小学生の頃もそんな子おったけど、あんなに多くはなかったと思う…多分


ちゃんと授業になりよんか、先生を心配してしまうわぁ


*晩ごはん(17時35分〜)
昼の残りのご飯
揚げ出し豆腐
野菜系おかずちょっとずつ×3つ


午後ティーミルク


ご飯以外は学食で購入
午後ティーは定食屋でシフト交代したお礼


最近、低脂肪乳と無調整豆乳とお茶ばっかり飲みよったから、午後ティーが甘過ぎて飲みにくい


家でなら、低脂肪乳とかで割るけど


*家で(22時〜)
午後ティーミルク

昆布茶


カテキョ用の小テスト作成しつつ


コメント
2011年6月14日 20:50
私も市販の紅茶とか飲めなくなりました><

かなり甘々ですよね!

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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