日記
2011年6月13日(月)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%

間食減らす

○

ウォーキング30分

×

腹8分目まで

×

姿勢をよくして歩く

○

脚のマッサージをする

×

週1回ジムに行く

×

腹筋30回

×

レッグマシン60秒

×

鮭、チーズを食べる

×

水をたくさん飲む

○

45日

17:52
体重47.8kg  体脂肪率23.0%



朝 食パン ココア ヨーグルト


昼 サラダ パン プリン


夜 カシオレ サラダ 長芋 刺身 カキフライ 黒ごまアイス


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29歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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