日記
2011年6月14日(火)
体重68.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

25日目…午前

15:49
体重68.5kg

6時半頃起床。
朝の体重測定…68.5

6時45分頃から朝食。
[朝食内容]
食パン…190i
目玉焼き…90i
ロースハム…30i
ヨーグルト…60i
麦芽コーヒー豆乳カロリー50%オフ…50i
******
朝の摂取カロリー
420カロリー



10時45分頃から昼食。
[昼食内容]
鶏と茄子としめじのめんつゆ漬け…150i
人参入り薩摩揚げ…70i
生姜入り薩摩揚げ…50i
ごはん…170i
コーヒーゼリー…60i
黒烏龍茶…0i
******
お昼の摂取カロリー
500カロリー




コメント
 
 
2011年6月14日 18:06
美味しそうなものがたくさん(≧∇≦)いいなぁ(o^∀^o)明日、ローソンに行って食べたいもの買おうかな(^w^)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 63.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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