日記
2011年6月14日(火)

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

×

お酒を控える

○

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

○

×

ショック

15:19
体重46.5kg  体脂肪率20.1%

友人の誕生日パーティーがあったり、彼と外食があったり、仕事で食べなきゃいけなかったり、疲れでムクミがひどかったり…数日続いたら、あっと言う間に一番痩せた時より1キロもどってしまった
あの過酷ダイエットの成果がぁ〜

来週の月曜から〓韓国に行くので、むこうで美味しいもの食べてもいいように、痩せておきたいと思います

【朝】
なし

【昼】
塩焼きそば(玉葱、インゲン)
オニギリ1個

【間】
蒟蒻畑Lite(マスカット)

【夜】
しらたき甘辛炒め(うすあげ、豚肉少し)
サラダ(レタス、玉葱、ミニ豆腐)、舞茸味噌汁

【運動
ウォーキング30分
足あげ腹筋50回
半身浴30分


コメント
 
 
2011年6月14日 16:53
韓国〜♪

 いいなーーー めいっぱい キムチ臭くなって帰ってきて下さい♪♪
私も年に1〜2回行きます 沢山食べてくるんですが
 不思議と 体重減って帰ってくるんです(*^_^*)

  たーくさん歩いて
   たーくさん食べてきてくださ〜い

   土産話も楽しみにしてます!!
2011年6月14日 17:21
ありがとうございます
そうか!…キムチパワーで痩せるかもしれませんね

旅行の時くらいダイエット忘れていっぱい食べたいので今は頑張ります

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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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