日記
2011年6月14日(火)
体重54.4kg   体脂肪率25.4%

普段は7時以降は食べないようにする。外出時は夜9時以降はたべないようにする。

未記入

1日のカロリーを最高1600キロカロリー最低1000キロカロリーに抑える

未記入

最低でもトイレに3回以上は行く

未記入

水を出来るだけとる。

未記入

三食しっかりとる

未記入

火曜日

14:43
体重54.4kg  体脂肪率25.4%


朝→なし

昼→カップ麺335キロカロリー
キムチ
肉じゃがの残り

夜→


昨日の日記がまだ中途半端だ


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(^o^)/よろしくお願いします(σゝ∀・)σ

出来るだけ無理せずダイエットしていきます(*‘ω‘ *)

趣味はカメラでよく撮ったり撮られたりしています(∋_∈)

なので体型は結構気になります|ω;))))
2011年6月12日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-0.6kg -4.6%
現在54.4kg 25.4%
あと8.4kg あと5.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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157.2cm 52.9s

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159.0cm 51.6s

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