日記
2011年6月13日(月)
体重63.4kg

お通じあり

×

間食しない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

フェイスローラー

×

腰まわし100回

×

腹筋30回

×

スクワット50回

×

ウォーキング30分以上

×

腕まわし200回

未記入

○

×

サボり6日目

00:00
体重63.4kg

気付いたら1週間サボりになるとこだった
疲れた…眠い…を言い訳にしないで、しっかりやるべきことはやらなくちゃ

ダイエットを習慣化させなければ!


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27歳 女性 身長:162.0cm
人生20年…ずっとぽっちゃり体型
体型のせいか、彼氏もできたことなくて、さすがにヤバいと思い、本格的にダイエットに励みます!!!

社会人スタート時には、50kg前後になっていたい!
あと18ヶ月で、マイナス18kgを目指します!


甘いスイーツなんてダメ!
唐揚げやポテトの油もダメ!
運動しろ!
食べたら排泄しろ!

気を引きしめて頑張ります!

一緒に頑張りましょう
2011年5月12日スタート
開始時64.6kg 41.0%
+2.4kg +2%
現在67.0kg 43.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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