日記
2011年6月14日(火)
体重52.1kg   体脂肪率27.8%

置き換えダイエット

×

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

×

ダイエットをあきらめない

○

13:29

は〜忙しかった・・
次男が遠征に出発だったんで
準備や送り迎え、食事をさせて
お見送りまでバタバタだったよ〜。

ご飯が遅くなって(自分の)
お腹が空きすぎたもんだから
あんぱんなんか買い食いしちゃったよ〜(涙)
でも小さ〜いのにした。
でも113kcal!
その前に鉄分のウエハースもいっちゃってたけども・・


まぁ無事に出発しました。
前回の大会で優勝したので
なんと選手宣誓するんです!
見れなくて残念だけど
試合も頑張ってきて欲しいな・・・


間食
鉄ウェハース3枚109kcal
あんぱん113kcal
バナナ80kcal


アボガド50kcal
ドレッシング5kcal
玄米雑穀マンナンごはん100kcal
明太子20kcal


477kcal
朝270kcal

合計747kcal
残453kcal


初の発芽玄米ご飯
雑穀を足してマンナンヒカリも足して
欲張ったら見事に失敗でした。
水分多すぎてよくわからないものに・・・(涙)
食べれなくはないけど。
次頑張ります・・・




コメント
2011年6月14日 15:04
ありゃりゃ。。。
失敗しちゃったかぁ。
雑穀は良い選択だったけど、
マンナンヒカリは元々、ベタッとした出来上がりだもんね。
何回か試すうち、感覚つかむと思うよ(^−^)
手入れが面倒でなければ土鍋もおススメ。
ほんのりおこげ付きで、香ばしくてウマイ♪
2011年6月14日 15:12
えがちゃんへ
張り切って炊いてみたんだけど
どろっとお粥風になっちゃった(汗)
味は嫌な感じは無くてやれそうな気がします^^

2011年6月14日 16:08
息子君の遠征って‥何の部活なのかな?
優勝となると、相当な強豪校ね!

ごめ愛は、もう後半に行ったかな?
くれぐれもミサ(ミアナダ サラハンダ)廃人になりませんように!^^
2011年6月14日 18:32
ぶーこちゃんへ

イエイエ、地方の大会なので大したことは
無いのです・・

ごめ愛、今日から10話配信なので
今から踏み台やりながら観ます♪

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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