日記
2011年6月14日(火)
体重65.3kg   体脂肪率30.0%

朝体重を測る

○

朝食前500mlの水を飲む

○

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

○

夜ウォーキング30分

○

レッグクイーン(マシン)1分間

○

お風呂マッサージ

○

排便

○

風呂上がりに全身チェックする

○

夜 腹筋20回×2

○

助かった〜

22:00
体重65.3kg  体脂肪率30.0%

体重計るの怖かったけど、取りあえず、変化なし〜ひょっと明日頃反映されるんかなあ〜
朝 菓子パン 300キロカロリー ブラックコーヒー 豆乳
昼 明太子おにぎり 1個 春雨中華サラダ118キロカロリー 即席味噌汁
夜 キュウリ、トマト、みょうがのポン酢サラダ カレー インゲン豆おひたし 350缶ビール
 


コメント
2011年6月14日 15:45
体重減少すごいねっ(゜o゜)
この調子でガンバロ〜〜♪♪

サンジが好きなんだぁ〜〜ww
えがちゃんは、だんぜんエ〜〜〜〜〜ス♪♪♪
えがちゃんが男だったら、ああなりたいなっ(^u^)

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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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女性 
165.0cm 61.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

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53歳 女性 
170.0cm 61.4s

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58歳 女性 
157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

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149.0cm 48.4s

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