ダイエット日記 > 桃桜さんのマイページ > 【13日目】……(´・ω・`)
日記
2011年6月14日(火)
体重81.1kg   体脂肪率46.1%

毎日5000歩以上歩きやがれ

○

体重計に乗りやがれ

○

野菜、食べやがれ

×

【13日目】……(´・ω・`)

00:00
体重81.1kg  体脂肪率46.1%

★朝★
 鶏五目ごはん、目玉焼き、ウィンナー

★昼★
 ヨーグルト

★夜★
 なし



★今日の歩数★
 6778歩


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女性 身長:157.0cm
頑張ろう!!
ファイトーー!( ゚д゚)乂(゚д゚ )イッパーーツ!!

来年の健康診断に向けて、
まずは第一段階の65kg目標。

運動と食事制限をしつつ、
無理なく続けていきたいな♪
って思ってます(*´ω`*)

≪ダイエット目標≫
-2011-
06/2 82.2kg ◎START◎
07/1 79kg →
08/1 78kg →
09/1 75kg →
10/1 74kg →
11/1 71kg →
12/1 70kg →

-2012-
01/1 67kg →
02/1 65kg → ◎達成予定◎
03/1 63kg →
04/1 61kg →
05/1 59kg → ◎健康診断◎
06/1 58kg →
07/1 56kg →
08/1 55kg →
09/1 53kg → ◎標準体重◎
10/1 52kg →
11/1 50kg → ◎理想体重◎
12/1 49kg → ◎美容体重◎

※1ヶ月3%程度の減量を目標。
※停滞期含め、ゆるい設定の
 時期を交互に。
2011年6月1日スタート
開始時82.2kg 46.5%
-2.8kg -1%
現在79.4kg 45.5%
あと14.4kg
目標65.0kg   

 

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昨日
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158.0cm 76.6s

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158.0cm 79.6s

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60代前半 女性 
159.0cm 80.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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