日記
2011年6月14日(火)
体重79.6kg   体脂肪率22.9%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

○

1週間で2s減量

未記入

37日目

23:59
体重79.6kg  体脂肪率22.9%

[朝] 無し

[昼] ねぎ塩チキン
   こんにゃくと海鮮のサラダ

[運動前] プロテイン

[夜] もろきゅう
   きゅうりの浅漬け




コメント
2011年6月15日 10:04
とりからさん

めちゃくちゃがんばってますね!尊敬です。

これからもフォローさせていただきます☆

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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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