日記
2011年6月13日(月)

食事前に1杯豆乳を飲む

×

筋トレをする

○

朝に起きる!

×

朝果物を食べる

×

昼サラダを食べる

○

6/13

12:12

朝 なし

昼 ごぼうサラダ 80
アスパラ揚げ 75
塩焼きそば 490
バナナ1本 40
685k

夜 ミートパスタ 500
納豆ご飯 300
800k

1485kcal


*運動*
腹筋


水ダイエット始めました
元々1日当たり飲む量が少ないので、手の届く所に置き、喉が渇いたらすぐ飲んでます
2リットル飲み干しました◎


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26歳 女性 身長:151.0cm
年齢=デブだった時
痩せてた時期が思い当たりません(;o;)
ダイエットには何度か挑戦しているのですが、続かない…

でも今回は頑張りたい!


●体重の変化
6月06日 51.0
6月20日 49.8
7月26日 49.4
7月31日 50.6
8月08日 49.4
8月14日 48.6
2011年5月13日スタート
開始時51.2kg 32.0%
-3kg -7%
現在48.2kg 25.0%
あと3.2kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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