日記
2011年6月14日(火)

☆晩酌禁止

○

☆コンビニによらない

○

☆うんち

×

☆朝は置き換えor200Kcal以内

○

☆夜はご飯抜き

○

☆足マッサージ

×

☆二の腕マッサージ

×

☆ゴロ寝体操(足回し)

○

☆ゴロ寝体操(足伸ばし)

○

☆ゴロ寝体操(ふくらはぎ伸ばし)

○

☆ゴロ寝体操(腕)

○

☆ゴロ寝体操(腹筋150回)

未記入

☆太ももストレッチ

未記入

☆エア自転車(50回以上)

未記入

21日目()

20:40


11時
○ご飯
○みそ汁
○納豆
○ビオ

間食
○ブラックコーヒー
×クリーム玄米ブラン


○置き換えドリンク
×焼ビーフン

最近痩せたい願望がますます強くなった
恋かしら

…とか言って(笑)


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女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら一年でまさかの8`増

夏にむけてダイエット頑張ります
2011年5月25日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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