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日記
2011年6月13日(月)
体重44.4kg   体脂肪率16.1%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

203*定食屋学童定食屋

11:08
体重44.4kg  体脂肪率16.1%

まさかの朝、定食屋からの呼び出し…

体調不良ならしかたないけど、8時間労働(基本立ち仕事)で休憩は原付での移動だけって辛い


*朝ごはん(10時)
無調整豆乳
オカラ紅茶チーズケーキ


*昼ごはん(11時10分)
賄い(唐揚げ定食小盛り)×ご飯と唐揚げ1以外


唐揚げが一つ食べきれんかった


*学童で(16時半)
ロングスティックゼリー×1
えびせんべいミニ×1
サクサクチョコパイ×1


*晩ごはん(17時45分)
昼の残り+マヨぽん酢
厚焼きサンドアイス×1


*家で(22時)
オカラ紅茶チーズケーキ
午後ティーミルク


あーーーー(▼皿▼)Ψ


都合のいいシフト交代要員にせんで!!


1人1人は仕方なくても、数人分変更されたら、しんどいから


体がもつように4つのバイトと部活を組み合わせとんのに、変更されたら偏りがでて体調崩しそうなんですけど( ´△`)


これで体調崩してもうちのせいやないし

ふーんだ(ノ-_-)ノ~┻━┻


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.7s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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