日記
2011年6月14日(火)

19時以降は食べない

×

うんちゃん

×

腹筋30回

×

膝つき腕立て伏せ15回

×

一口20回は噛む

×

エレベーターエスカレーター使わない

○

◎40日目

10:46

 
《朝食 8:00》
 *ホットヨーグルト

《昼食 12:00》
 *醤油ラーメン 約500kcal
 *チョコパイ 163kcal
 *バームロール 61kcal

《夕食 17:00》
 *トマトチーズベーグル

《間食 19:30》
 *パピコ 87kcal


 *TOTAL 約811kcal*



20分ぐらい歩いた(^0^)

最近歩くの楽しくなってきた♪


またなにもせずに寝てしまった(;´`)

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.7s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

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