日記
2011年6月14日(火)
体重41.0kg

夜9時以降は何も食べない!

○

朝ごはんも食べる!

○

うんち出た?

×

炭酸は自重^q^

○

よく噛んで食べる!

○

バランスよく食事を摂る!

未記入

足のマッサージ欠かさない!

未記入

○

○

○

6/14ご飯日記

10:40
体重41.0kg

+0.2kg


増えただと…`ω´♯
たった200gだけど減らすの結構難しいよね(´・ω・`)
それに1の位が変わっちゃうと
なんだか果てしなく遠い道のりになったような気分になる〜


今日は朝昼晩ごはん全部、彼氏と一緒なんです。
あんまり極端なセーブしてると心配かけちゃうから
普通めに食べてその分運動を増やしてみよう。
腹筋300回とかね。
走りに行けるようだったら走りに行こうとも思うし^ω^
これ以上増やさないように頑張る!


--- 


朝ごはん:食パン1枚 150kcal
昼ごはん:かけそば【麺少なめ】(天ぷら入り)、コロッケ 550kcal
夜ごはん:野菜炒め 350kcal


またまたコロッケ´ω`*
今日も彼氏がバイクで遠いスーパーまでわざわざ買ってきてくれるそうです。
…ちょっとひらめいたけど、彼氏にその遠いスーパーまで
行かせるんじゃなくて自分で行けばカロリー消費できていいんじゃない?`ω´*
今日帰ってきたら提案してみよう。


野菜炒めは、
いつもの【ニラ、にんじん、たまねぎ、もやし、しめじ】からニラが退場して全部で4種類の野菜を使ってます。
ちょっと少ないかな?
ピーマンとか増やしても美味しいと思う(*´ω`*)


---------


サプリメントとか飲むべきなのか・・・・
でもサプリってどれもお高いからなかなか手を出しにくい;ω;


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27歳 女性 身長:153.0cm
華奢な女性になりたい!!

当分の目標は40キロを切ること∩^ω^∩

周りに迷惑かけずにゆっくりゆるゆる痩せていければいいな。


----ここから7月3日追記の新ルール---

【痩せ期(生理終わってから2週間)】
・食事制限あり(1日1200kcal以内、間食は100kcal以内まで)
・運動あり
・ダイエット日記更新


【その他の期間(痩せ期終了から生理中)】
・食事制限なし(ただし暴飲暴食は避ける、あくまでキープ期間!)
・運動あり
・ダイエット日記の更新なし

-----
毎日体重計に乗ると数字ばっか気にして
依存症になるって聞いたので
体重は毎週水曜日と土曜日に測ることにしました。
楽しくダイエットをモットーに頑張るのだ∩^ω^∩
2011年6月3日スタート
開始時42.6kg
-2kg
現在40.6kg
あと2.6kg
目標38.0kg

 

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昨日
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ゆりり
女性 
155.0cm 39.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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