日記
2011年6月14日(火)
体重76.2kg   体脂肪率44.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

未記入

足のマッサージを朝と夜する!

未記入

ビリーとシェイプボクシングをする!

未記入

体重を毎朝測る!

○

家事を必ずほぼ毎日する!

未記入

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

○

半身浴最低1時間やる!

未記入

ポテチやコーラは週一回!

×

休みの日は1時間ウォーキング!

×

ヨーグルト3日め

09:38
体重76.2kg  体脂肪率44.0%

今は生理の為体重には大きな変化はありませんが、
少しずつ変化は出ています☆

最近足の甲が痛い事があるのでマッサージが欠かせません(>_<)
ホットヨーグルトでは腹八分目なら好きな物食べていいみたいだけど、しえろさんはちょっと太り過ぎにも程があるので運動や食事制限頑張ります^^;


コメント
2011年6月14日 23:37
ホットヨーグルト?ですか!?
暖かいヨーグルト…f(^_^;)ですか!?

継続は力なりですね頑張りましょう♪
2011年6月15日 07:41
アイリーさん…温かいヨーグルトです!
最初え!?Σ(・□・;)ってなるけど、不味くはないですよ〜
プレーンだから酸っぱいだけなんだけど…(^_^;)
身体は温まるので、お通じや脂肪を貯めるホルモンの抑制になります!

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40代前半 女性 身長:156.0cm
初めまして!今まで激やせ、激太りと極端な体型でした(>_<)今は激太り中です(;_;)
どーしてもしたい仕事や痩せないとオサレをしたい気持ちになれないので、元々痩せやすい体質を生かしながら無理しないようにダイエットを頑張りたいです!
よろしくお願いします☆
2011年5月12日スタート
開始時73.0kg 33.0%
+3.2kg +44%
現在76.2kg 77.0%
あと31.2kg あと57%
目標45.0kg 20.0%

 

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レイユ
41歳 女性 
158.0cm 77.3s

40歳 女性 
157.0cm 78.3s

らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 78.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.0s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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