日記
2011年6月14日(火)
体重52.9kg   体脂肪率31.6%

ラジオ体操する

未記入

VAAMを飲む

○

朝のジョギング

○

トマトジュースを飲む

○

プール

未記入

バイクを30分

○

ストレッチ

○

バイクを60分

○

筋トレ 5種

○

スタジオ

○

ストレッチ

○

2日目※5h30

09:37
体重52.9kg  体脂肪率31.6%

これからクラブいく。
お弁当もって出発だー。


コメント
2011年6月14日 17:50
帰宅。つかれたー。

バイク 30分
ストレッチ 20分
バイク 60分
ヨガ 60分
筋トレ 45分
トレッドミル 60分
ストレッチ 20分
サウナ
2011年6月15日 02:11
今まで寝てた
脇腹に効果ある筋トレマシンが一番キツかったかな。

トレッドミルでジョギングするのより
エアロバイクこぎながら雑誌読むほうがカロリー消費高いって
本当かなぁ。

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39歳 女性 身長:154.0cm
スポーツクラブはじめました。
2011年6月13日スタート
開始時53.1kg 32.1%
-4.9kg -11.6%
現在48.2kg 20.5%
あと6.2kg あと0.5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.6s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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