日記
2011年6月14日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.4%

21時以降は何も食べない

未記入

毎日、体重とウエスト量る

未記入

リンパマッサージをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹筋を50回必ず!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

○

×

○

○

○

×

×

×

体脂肪率

09:20
体重51.2kg  体脂肪率26.4%

朝:ロールケーキ一切れ153、ポッキー半袋130、ミニッツメイド80 (363)

昼:パン屋さんで買った弁当 (650くらい?)

夜:菓子パン、ハム (400)

間食:ナッツ類大量200、カフェオレ150 (350)


(1763)


体脂肪率昨日から計り始めました!

体重は減ってきたけど体脂肪率は意外と高かったんだなぁ(´;ω;`)

たしかに掴める脂肪はまだまだあるよ(´;ω;`)

今日から体脂肪率を下げる努力もしようと思います!


食べ過ぎた(ToT)!!


今日は今からベリーダンス!
いってきます(^O^)


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26歳 女性 身長:158.0cm
この冬で3キロリバウンドしてしまいました(´;ω;`)


そこでこのダイエット日記も再スタートして

春に向けてダイエットしようと思います!



よろしくお願いします(^O^)
2011年6月3日スタート
開始時53.3kg   
-0.6kg
現在52.7kg 25.7%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 55.6s

リカ
40歳 女性 
159.6cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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