日記
2011年6月14日(火)
体重46.6kg

体重計に朝晩乗る

○

20時以降は食べない

○

1万歩歩く

×

お通じ

○

プーアル茶を800ml飲む

○

よく噛んで食べる

×

半身浴をする 湯船に20分以上つかる

○

夜の体重が47`をきる

○

ヘルシー料理

07:30
体重46.2kg

昨日は1時間の散歩から帰ったあと、料理をしました。

ブロッコリーをゆで、ブロッコリーの芯をきんぴらにして。
きのことにんじんをカレーしました。

あとおからのクッキーとスコーン。

スコーンは大好きなチーズ味です。

写真はおからクッキーです。


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40代前半 女性 身長:152.0cm
あと3`…すっきりします

ジムや加圧トレーニングに通う同僚を横目で見ながら…
節約ダイエットです〓

歩く。動く。
ローカロリーのものをよく噛んで食べる。
などなど。

健康的にダイエット。
カラダを壊したらいけません
2011年6月4日スタート
開始時48.0kg
-1.8kg
現在46.2kg
あと1.2kg
目標45.0kg

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

あずま
40代前半 女性 
155.0cm 48.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.5s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

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