日記
2011年6月14日(火)
体重61.4kg   体脂肪率34.0%

ダイエットをあきらめない!!!!

○

○

157日目。

22:00
体重61.4kg  体脂肪率34.0%

相変わらず、61kg台………ここ数日は食事セーブも良い感じなのに……少しは動いてくれても良いのになぁ〜
やる気無くなっちゃうぞ〜(゜∇゜)\(-_-)オイオイ

まさか。

まさか。

停滞期??

Σ(|||▽|||)エッ?

………また停滞期野郎と付き合うのは勘弁だよ〜〜(ノ><)ノ


とりあえず、野郎が現れたせいかどうかは、しばらく様子みるとして……今日も頑張るとします(^-^;

*********************************

朝食(ヨーグルト&フルーツグラノラ&ハチミツ、りんご、みそ汁、コーヒー)

昼食(ライ麦食パン、全粒粉食パン、スライスハム、コーン、6Pチーズ)

〓間食〓(黒豆大福)

夕食(蒸し野菜の野菜たっぷりミートソースがけ)

〓摂取カロリー合計〓……1351キロカロリー

〓寝る前の測定〓
体重⇒61.8kg(≧∇≦)ウレシイ
体脂肪⇒31%

*********************************

来客があって、大福を頂きました。
嬉しいような、悲しいような(笑)
でも、せっかくなので、一緒に食べました♪
黒豆たっぷりの餅生地につぶあんぎっしり
めちゃ、美味(o^〜^o)
小ぶりサイズだったけど、200キロカロリーで計算しました。

夕食の野菜たっぷりミートソースは、生姜をたっぷり入れて、ちょいとピリ辛♪
挽き肉は、50グラムだけ使用。
あとは、玉ねぎ、人参、ピーマン、茄子、トマトをたっぷり入れて、グツグツ煮込みました。
野菜が多い分、けっこうな量が出来たので、明日の分も確保o(^-^)o
明日は何にかけて食べようかな〜。
何にでも合いそうだから楽しみ♪


コメント
 
 
2011年6月14日 21:59
『黒豆・餅・つぶあん』私の大好物が3つも揃っている〜♪
それは食べないと人生損しちゃう(笑)
ミートソースもおいしそう…1番はやっぱりスパゲティー☆
カロリーDownするなら鶏肉にかけてもいいですね^^
2011年6月14日 22:08
>まみさん

本当は挽き肉たっぷりのミートソースが良かったんですけどね(^-^;……でも、野菜たっぷりも中々良い味でした(^^)
少量の挽き肉のおかげで味も深まった感じだし♪

明日は焼きそばにかけようかな〜と思っていたんですが、鶏肉も良いな……悩む<(´△`;)>(笑)
2011年6月14日 22:29
黒豆大福・・・
いくらでも食べれちゃう^^

ボヤボヤしてたら追い抜かれそう〜〜
ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

2011年6月14日 22:45
ミートソース食べたくなりました☆(^_^;)
ヘルシーにレンチンした千切りキャベツにかけたら美味しそうな気がします♪(^^)/
2011年6月15日 00:45
ウチもミート(ほとんどなし)ソースだったよ。

残りは、どうしよっかねー。
2011年6月15日 08:00
>パンダ姉さん

抜くのは厳しそうだけど、ググッて近づけるよう頑張りますよ(*^_^*)
待っててね(笑)


>えりさん

昨夜、蒸し野菜(キャベツ)にかけて食べたので
今日は野菜じゃないものにしようかな〜っと♪
キャベツも美味しかったですよ(^^)


>まさるざるさん

一緒ですね、ミート少なめのミートソース(笑)
何にでも合いそうだから色々試したいところだけど……私は、麺か鶏肉にかけて食べようと思ってます。
もしくは、カリカリに焼いたパンとか……早く昼ご飯にならないかな〜(笑)


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40代前半 女性 身長:152.0cm
2011年1月9日
過去最高記録の体重74kgを記録する
((゚Д゚ll))ギャア〜
さすがに恐怖を感じて、ダイエットを決意!

私は、痩せていた記憶がないほど、もともと太め。
それが、結婚&産後で更に倍増(ーー;)

過去に何度もくじけたダイエット。
今回こそは絶対、頑張る!!。

2011年1月14日スタート
開始時74.0kg 45.0%
-12.6kg -13%
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

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30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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