日記
2011年6月14日(火)
体重61.2kg   体脂肪率36.0%

8時以降は何も食べない。

○

お風呂にはなるべく毎日浸かる。

○

よく噛んで食べる。

×

野菜類(芋は別)・キノコ類・海藻類から食べる。

×

早寝早起き。

○

記録

08:23
体重61.2kg  体脂肪率36.0%

う〜ん。。。


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30代後半 女性 身長:156.0cm
30代に入ってから体重が落ちなくなりました。
あれこれ試してみるも効果はなく増えることも無く減ることもない状態。
学生の頃の体重43キロ〜47キロ代に戻せるように地道に頑張ります。

気になる部分は下半身と二の腕。

朝ごはんが一番美味しく感じる今日この頃。
夜はオルビスのダイエット食に置き換え始めたけれど牛乳は苦手なので残っているオルビスが無くなったところでストップしようと思います。
2011年6月5日スタート
開始時60.8kg 35.7%
-0.1kg -0.5%
現在60.7kg 35.2%
あと13.7kg
目標47.0kg   

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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