ダイエット日記 > mm40さんのマイページ > 6/13(月)のメニュー
日記
2011年6月14日(火)
体重61.6kg   体脂肪率30.1%

週2回 ジムに行く。

×

間食は少しする。

×

一日8,000歩以上

○

下りは階段 駅は階段

○

朝晩一日2回体重を測る

○

和漢箋を毎食前に飲む

○

レッグマシーン 30回

未記入

気づいたときにスクワット♪

未記入

6/13(月)のメニュー

08:01
体重61.6kg  体脂肪率30.1%


朝 バナナ パン コーヒー

昼 野菜 ダイエットクッキー

夜 ダイエットクッキー


いきなり手抜きの日記。

足の体脂肪率が35%と驚異的な数字だったので
レッグマシーンと
気がついたらスクワット、を入れてみた。

ジムは休館日だったので、手放しで油断。


コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
2月から体重をはかっていなくて、
昨日久々にはかったら、5kg増。

2月の時点でかなりやばかったのに。

頑張ります。
2011年6月6日スタート
開始時64.5kg 30.0%
-1.8kg -0.1%
現在62.7kg 29.9%
あと7.7kg あと4.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.7s

一覧へ

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.1s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!