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日記
2011年6月14日(火)
体重76.2kg   体脂肪率33.8%

毎朝、体重や体脂肪を測る

未記入

無理のない範囲で運動する

未記入

ストレッチや腹筋は毎日

未記入

すっぽん小町を飲む

未記入

カルニチンを飲む

未記入

プロテインを飲む

未記入

カスピ海ヨーグルト

07:58
体重76.2kg  体脂肪率33.8%

生理前に入ってから、便秘気味だったので、カスピ海ヨーグルト始めました。
今朝、いつも通りにお通じがあって一安心。
おいしいし続けよっと♪


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45歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 66.1s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

あや
58歳 女性 
161.0cm 66.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 94.0s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 63.9s

じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

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