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日記
2011年6月14日(火)
体重52.1kg   体脂肪率27.8%

置き換えダイエット

×

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

×

ダイエットをあきらめない

○

久々に   ( 69日目)

07:57
体重52.1kg  体脂肪率27.8%

久々に体重に変化が!
でも昨日お通じがあったし
水分かもしれませんが・・


でも嬉しいな〜♪
やっと6キロ♪


玄米甘酒70kcal
バナナおから人参ケーキ2個180kcal
コーヒー(無脂肪牛乳入)20kcal


今日は午前中息子の見送りや
準備で忙しいです(汗)


コメント
2011年6月14日 08:06
チコちゃん、

おはよう。
三男くん、大変だったね。
元気に出かけられるようで、よかったね。
ダイエットも順調で、すごいね。
2011年6月14日 10:42
おはよう〜♪

ガクンと減ったね^^
甘酒は、いつから飲んでるの〜?
2011年6月14日 11:27
すごい!

おめでとうございます!!

一か月で6キロとは・・・
私も、参考にして頑張らなくちゃ。
2011年6月14日 13:29
あみちゃんへ
ちょっと水分か何かわからないけども・・
でも減ると嬉しいね^^

ぶーこちゃんへ
甘酒はまだ1袋目で5日目くらいかな?
私のは水と合わせて煮立てるもので
1袋まとめて作って冷蔵庫に入れて
1回分ずつはかって飲んでます♪

目標46キロ ちゃんへ
1ヶ月じゃないのよ〜(汗)
2ヶ月半くらいかな?
リバウンドしないようにゆっくりやります^^

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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