日記
2009年8月1日(土)
体重64.5kg

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

×

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

×

一日2分ダイエットを毎日する!!

未記入

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

ももかん。

00:00
体重64.5kg

調子こいてとうもろこし4本も食ってしまったゴマです。


あー腹くっちぃよー。
とうもろこし美味しくてついついいっぱい食べちゃった〜(´ω`)


そんな二ヶ月と二十一日目の食事がこちらーん↓


*朝*
・寝てますた☆


*昼*
・れんこんと豚肉の煮物
・キャベツのチーズ焼き
・麦茶


〜間食〜
・とうもろこし


*夜*
・ゆで卵
・シュウマイ
・ご飯
・かつおのたたき
・シュウマイの卵とじ
・挽肉とキャベツの煮物
・桃缶
・麦茶
・プチ(チーズサンド)
・プチ(チョコビスケット)
・さやえんどう
・くじら(刺身)



あーまたお腹いぱーい食ったー・・・。
今日はー運動しなきゃなーとか思いつつ、やっぱりやらないかもなー;;


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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