日記
2009年7月31日(金)
体重71.2kg

7時以降食べない!

×

夜は黒豆酢

×

20〜21時に体重量る!

×

ウォーキングまたは、それに相当する運動

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

レッグマジック

未記入

足首ストレッチ

未記入

舌回し運動

未記入

○

×

ウォーキング1万歩

×

7月のまとめ

00:00
体重71.2kg

今日は飲みにいったため、カロリーオーバー。

けど夜食べると朝の体重の減りがいい。

調べたところによると平日は夜のカロリーを極端に減らしてるので体が省エネモードになり、寝てる間にカロリー消費しなくてもよくなってきてるらしい…。

なので8月からは、ストレッチも取り入れてみようと思う。

7月は少し運動面の努力がたりなかったから、がんばります!


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34歳 女性 身長:158.0cm
20代を全て一緒に過ごした彼と、

突然別れることになりました。

長く一緒に、いすぎたせいで

綺麗になる努力を、怠りすぎてたことに

別れてようやく気づきました。

外見も中身もきれいになって、

幸せつかむぞー!
2009年4月3日スタート
開始時81.0kg
-27.2kg
現在53.8kg
あと5.8kg
目標48.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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