日記
2009年8月1日(土)
体重52.8kg   体脂肪率23.1%

間食はしない

○

何事も先延ばしにして休まない

未記入

トレーシーメソッド

○

30分以上歩く

○

睡眠7時間以上

○

1回の食事は100g

未記入

毎日体重測定

○

×

○

5日目

00:00
体重52.8kg  体脂肪率23.1%

昨日の夜ケーキを食べたので、戦々恐々と体重測定。
あんまり変わって無かった。ちょっと安心。


【朝】パイナップル、ゆで卵 約130kcal

【昼】天津飯、春雨スープ 約450kcal

【夜】焼きビーフン、水菜のサラダ 約360kcal



週末は旦那がいるので、つられて食べる量が多くなっている気がします。
なるべく低カロリー・野菜中心の献立を心掛けることにします。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
妊娠時にガッツリ増量。出産後、あと4キロで元通り…というところまで痩せたのですが、なぜかそこから2キロ増量。暑い!絶対脂肪が厚くて暑いんだ…!そんな気がする今日この頃…。
2009年7月28日スタート
開始時54.4kg 22.9%
-2.4kg -0.3%
現在52.0kg 22.6%
あと4kg
目標48.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

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