日記
2009年7月31日(金)
体重50.3kg   体脂肪率20.2%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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幸せな1日

00:00
体重50.3kg  体脂肪率20.2%

今日のお昼はお友達がおごってくれました。
『誕生日ランチ』!!
来週が誕生日なのですが、みんなが都合が良かったのが今日だったので。。。
大好きな中華を食べに行きました。
めっちゃ美味しかったです。
たっぷり頂いたので、体重の方もたっぷりと・・・(笑)

<朝食>
バナナ 1本
梅ジュース
コーヒー

<昼食>
鶏のカシューナッツ炒め
ミニ坦々麺
シュウマイ
杏仁豆腐

<夕食後>


幸せな1日でした

朝 49.7


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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