日記
2009年7月31日(金)
体重50.3kg   体脂肪率20.2%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

○

○

○

○

幸せな1日

00:00
体重50.3kg  体脂肪率20.2%

今日のお昼はお友達がおごってくれました。
『誕生日ランチ』!!
来週が誕生日なのですが、みんなが都合が良かったのが今日だったので。。。
大好きな中華を食べに行きました。
めっちゃ美味しかったです。
たっぷり頂いたので、体重の方もたっぷりと・・・(笑)

<朝食>
バナナ 1本
梅ジュース
コーヒー

<昼食>
鶏のカシューナッツ炒め
ミニ坦々麺
シュウマイ
杏仁豆腐

<夕食後>


幸せな1日でした

朝 49.7


コメントする


 


46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

一覧へ

 

生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!