ダイエット日記 > 生涯9号(∪`ロ´)9さんのマイページ > 経過報告 7/31 新記録キタ━(゜∀゜)━!!!
日記
2009年7月31日(金)
体重49.5kg   体脂肪率22.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

経過報告 7/31 新記録キタ━(゜∀゜)━!!!

00:00
体重49.5kg  体脂肪率22.0%

何の前触れもなく、イキナリ何故か新記録出ました〜!
でも、また水分の関係かもしれないし、一日だけの奇跡だったりする事もあるので用心しておくとしても、なんか嬉しいです♪

このまま下がってくれ〜(´Д`*)
でも、体脂肪率が上がってるのが若干気になる。やっぱりぬか喜びなのか(核爆)
昨日は運動もしてなかったし特別何もしてなかったのになぁ。
お腹の物が出たからかな(核爆)やっぱりソレなのか……。

朝>
ご飯 200kcal
舞茸inナメタケ 20kcal
コケッケ (油抜き)160kcal
バナナ 1/2 60kcal
昼>
酢飯 400kcal
おから玉子 50kcal
のり 5kcal
ほうれん草の柚子味噌白和え 60kcal
水菜のおつゆ 30kcal
舞茸inナメタケ 10kcal
晩>
自作おからクッキー1個 多分30kcalくらい
飲み物>
ミルクコーヒー 60kcal
ダイエットカルピス 20kcal
緑茶
ほうじ茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1105kcal
自作おからクッキーがよく判りませんが。
でも、まぁまぁかな。明日は遠くの花火大会にお出かけするのでまたカロリー判らずなので、気を抜かず(笑)

運動>エアウォーカー 50分


コメント
2009年8月1日 07:17
やりましたねぇ〜。
このままだと48?台もすぐですね♪

やっと生涯9号(∪`ロ´)9さんに追いついてきたのに・・・また離れてしまう???
私も負けずに頑張ります!!

生涯9号(∪`ロ´)9さんには本当に励まされてばかりで。
私がお役に立てる日がくるのでしょうか??

『花火大会』楽しんできて下さ〜い♪
2009年8月3日 06:59
ありがとうございます〜(^-^)
でも、最高記録は一日で消えちゃいました_| ̄|○
まぁいつもの事なのですが(汗)

私もnamiryoさんにはいつも励ましてもらったり褒めて頂いたりですからもぅお互い様ですよ〜♪
特に古株のお仲間さんはもう居て下さってるだけでも元気になります〜♪♪私の原動力かもです(^-^)(笑)

花火大会キレイでした〜ヽ(´▽`)/
なんだか、『夏〜!』って感じしますよね♪

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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