日記
2011年6月12日(日)
体重56.1kg   体脂肪率28.4%

お風呂でマッサージ

未記入

1日10〜30分ヤーナリズム

○

入浴後にマッサージ

未記入

お通じ

未記入

4日目

06:00
体重56.1kg  体脂肪率28.4%

朝 コーンフレーク、キウイ、ひじき

昼 うどん、ひじき

夜 トマトカレーイタリアン(外食)


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27歳 女性 身長:161.5cm
子無しパート主婦です。

運動不足&生活が不規則なため、なかなか痩せず…orz

ヤーナリズムとマッサージで頑張って痩せます!

この身長で1番痩せてた中1の頃…47キロ

ピークは57キロ。そこからダンベル体操ダイエットで1年で49キロまで落とすも気が緩み、リバウンド。

ダイエットや健康美を追究してる内に1番大事なのは食とリンパの流れを整えることに行き着く。

食について、リンパマッサージについて正しく勉強し、綺麗になりたい!

知識を深めるため資格も取ろうと企み中。

BMI体重…57.3
標準体重…54.7
美容体重…52.1
モデル体重…49.5

最終的にはモデル体重を目指す!
2011年6月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-0.2kg +0.4%
現在55.8kg 29.4%
あと1.1kg あと4.4%
目標54.7kg 25.0%

 

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夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.1s

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じゃがや
20歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
40歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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