１５.睡眠不足からの過睡眠

2011年6月12日（日）

体重51.5kg 体脂肪率32.1％

腹八分目！		夜9時以降は食べない！
間食は150㌔㌍まで！		外では水かお茶！
寝る前に軽い運動！		なるべく階段！
コーヒーは1日２杯まで！		ｺﾝﾋﾞﾆのものは低カロリーのものを!

01:56

体重51.5kg 体脂肪率32.1％

夜

①ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ630
②納豆
③トマト
④焼き魚(鯛)

間食

①たべっこどうぶつﾁｮｯﾄ
②ぽてこﾁｮｯﾄ
③あいす241
④スイカ

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なぜ夜ごはんからかって…

それゎね…

深夜12時から

昼12時をすぎ

午後20時に起床したからです。←

うん。

19時間睡眠(･∀･)ﾀﾋ

週末の金曜に
課題のため
徹夜して大学いったら

こーなりました。

てなかんじで

起きたらお腹へる

↓

ﾁｬｰﾊﾝだ!!!

↓

どかぐい。

一食で満足できるはずがなく、

お菓子ぽりぼり。

結局

体重かわらず

体脂肪率増加。

それに

お腹の中の滞在者ゎ
心地よく
お腹に在住。

でも
そろそろ
生理が終わるん(´∀ヾ)

7月までの

２週間で

少なくとも
50切りたいな(´･ω･｀)

うっしゃ！