ダイエット日記 > ほねyさんのマイページ > 15日目
2011年6月11日（土）
体重47.7kg 体脂肪率19.6％お風呂は９時に入る |  | 後ろ足あげ運動 20秒 |  |
顔引き締め体操 | | ストレッチ | |
体幹トレーニング30秒 | | 二の腕ダンベル運動各５回 | |
犬マーキング運動両足各10回 |  | お尻フリフリ運動30回2セット | |
キョンシー運動1分 | | お風呂上がりに体重計に乗る | |
ブラックコーヒーを飲む | | お通じ | |
腹八分目 | |
朝
バナナ
昼
ごはん少し
フランスパン1切れ
煮豆
納豆
マグロ刺身
かぶの葉っぱ炒め
かぶの漬物
おやつ
手作りクッキー少し
アップルパイ少し
夕
ごはん少し
野菜スープ
かぶの漬物
かぶの葉っぱ炒め
豆腐少し
揚げ物
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31歳 女性 身長：149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします！
よろしくお願いします。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします！
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
| 開始時 | 48.4kg | 22.6％ |
 | -3.7kg | -4.2％ |
| 現在 | 44.7kg | 18.4％ |
| あと4.7kg | あと1.4％ |
| 目標 | 40.0kg | 17.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2017年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | |||||
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| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
