ダイエット日記 > ほねyさんのマイページ > 15日目


2011年6月11日(土)
体重47.7kg 体脂肪率19.6%お風呂は9時に入る | ![]() | 後ろ足あげ運動 20秒 | ![]() |
顔引き締め体操 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
体幹トレーニング30秒 | ![]() | 二の腕ダンベル運動各5回 | ![]() |
犬マーキング運動両足各10回 | ![]() | お尻フリフリ運動30回2セット | ![]() |
キョンシー運動1分 | ![]() | お風呂上がりに体重計に乗る | ![]() |
ブラックコーヒーを飲む | ![]() | お通じ | ![]() |
腹八分目 | ![]() |
朝
バナナ
昼
ごはん少し
フランスパン1切れ
煮豆
納豆
マグロ刺身
かぶの葉っぱ炒め
かぶの漬物
おやつ
手作りクッキー少し
アップルパイ少し
夕
ごはん少し
野菜スープ
かぶの漬物
かぶの葉っぱ炒め
豆腐少し
揚げ物

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