日記
2011年6月12日(日)
体重45.6kg   体脂肪率21.6%

お水をたくさん飲もう。

○

21時以降の食事はダイエット食品にしよう。

未記入

チャリでバイトに行こう。

×

レッグマジックをしよう。

○

お通じはDO?

×

半身浴で汗をかこう。

○

マッサージしてみよう。

×

バンド巻いてみよう。

×

野菜を摂ろう。

○

ウォーキングor縄跳びorフラフープorエクササイズDVDなどスポーツをしよう。

×

ストレス溜めちゃダメ(´・ω・`)

○

お菓子パーティー。

00:35
体重45.6kg  体脂肪率21.6%

朝 ダイエットシェイクピーチ味

昼 唐揚げランチ(スパゲティー、ご飯、スープ、オニオンスライス)

間食 オニオンポテトチップス、ガルボ

今日は高校の友達とランチの後、公園でお菓子をばくついたので晩御飯を抜きました。


レッグマジック一分
半身浴
ストレッチ


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29歳 女性 身長:151.0cm
今日、彼氏の友達に10キロくらい太った?と聞かれました。さて!そろそろ痩せようか(^^)
2011年5月4日スタート
開始時49.2kg 25.3%
-5kg -4.3%
現在44.2kg 21.0%
あと4.2kg あと1%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 46.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.7s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

なおぶー
43歳 女性 
151.0cm 51.9s

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