日記
2011年6月12日(日)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

食べた物とカロリーを記入。

○

ながらエクササイズ!

×

夜8時以降は食べない。

×

サプリ飲む。

○

禁酒

未記入

×

18日目。

00:01
体重54.6kg  体脂肪率28.0%

▼朝
なし。

▼昼
おくらと長芋サラダ 26kcal
チーズのパン 291kcal
カフェオレ 74kcal
計391kcal

▼夜
もやしとキムチのせ豆腐 133kcal
大根おろしめかぶ 27kcal
みそ汁 93kcal
アスパラとベーコン 79kcal
計332kcal

▼おやつ
煎餅 168kcal

《本日の合計891kcal》

ーーーーーーーーーーー

昨夜、予定外に飲み過ぎたので、今日は控えめに。
もうホント、週末の開放感おそるべし( ̄▽ ̄;)


コメント
 
 
2011年6月12日 23:03
合計カロリー1000kcal以内達成だね

私は昼の外食から
胃袋が調子付いてきて
コンビニからアイスまで買う始末

でも流石にカロリーが気になったから
旦那に半分食べて貰った…

林檎ちゃんを見習って
明日は調節しょうと思って…

応援しててね!!

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40代前半 女性 身長:163.0cm
顔も良いし、性格も良いし、頭も良いし…あとはスタイルだけなんすよね(-。-)y-゚゚゚


言わずと知れたアホです。
よろしくお願いします。
2011年5月25日スタート
開始時55.8kg 28.0%
-3.2kg -4%
現在52.6kg 24.0%
あと2.6kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.3s

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Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
30代後半 女性 
156.0cm 69.5s

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