日記
2011年6月12日(日)
体重55.3kg   体脂肪率25.8%

19時以降は食べない

○

うんちゃん

○

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

○

一口20回は噛む

○

エレベーターエスカレーター使わない

○

♭38日目

00:04
体重55.3kg  体脂肪率25.8%

 
《朝食 9:30》
 *天使のチーズケーキ 152kcal
 *ガトーショコラ 221kcal

《昼食 13:00》
 *エッグベーコンチーズトースト 約300kcal
 *ブルーベリートースト 約170kcal

《夕食 18:30》
 *トースト 約150kcal
 *コーンスープ 57kcal
 *ジャイアントコーンちょっと


 *TOTAL 約1150kcal*



10分+10分+20分
ぐらい歩いた(`・ω・´)


ビューティーコロシアムでやってた
ホットヨーグルトダイエット明日からやる!


昨日より体重1Kgぐらい減ったんだけど
たぶんOPPになって
お腹の中のもの全部でたから笑

便秘体質だから
いつもお腹にたまってたんだな(´`)

1Kgぐらいは食べたか食べてないかで簡単にかわっちゃうー

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 54.5s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.7s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
43歳 女性 
151.0cm 51.9s

Pinky
34歳 女性 
160.0cm 59.4s

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