日記
2011年6月11日(土)
体重63.0kg   体脂肪率30.7%

週2回 ジムに行く。

○

間食は少しする。

×

一日8,000歩以上

×

下りは階段 駅は階段

○

朝晩一日2回体重を測る

○

和漢箋を毎食前に飲む

○

レッグマシーン 30回

未記入

気づいたときにスクワット♪

未記入

6/11のメニュー

23:51
体重63.0kg  体脂肪率30.7%

週末はやっぱりだめだー

朝 おから、コーヒー
  ガーリックフランス
  ベーコンエピ (グズグズと)

間食 ダイエットクッキー (グズグズと)

昼 チョコフランス サラダ

ヴァーム

クロール 1.5km

泳いだけど、あとは部屋で韓流と昼寝。
おかげ様で、体重増…


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46歳 女性 身長:160.0cm
2月から体重をはかっていなくて、
昨日久々にはかったら、5kg増。

2月の時点でかなりやばかったのに。

頑張ります。
2011年6月6日スタート
開始時64.5kg 30.0%
-1.8kg -0.1%
現在62.7kg 29.9%
あと7.7kg あと4.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.1s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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