日記
2009年7月29日(水)
体重49.5kg   体脂肪率17.3%

三食食べる

○

朝バナナ!!

×

おやつを食べる場合、小さい物(低カロリー)一つ

○

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

できたら腹筋30回〜

○

できたら背筋30回〜

×

できたら腕立て30回〜

○

排出

×

64日目

00:00
体重49.5kg  体脂肪率17.3%


お米
味噌汁
卵焼き



そうめん
食パン半分
サラダ(少)
ゆで卵
パイナップル



茄子カレー
ポテトサラダ



アイス
あられ


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26歳 女性 身長:165.2cm
でででででぶちゃうわ!!

こんどこそ本気なんだからぁ!


体脂肪とか、どれくらいがいいのか分かんないけど
とりあえずこれくらいの目標でがんばる
2009年5月26日スタート
開始時53.0kg 20.4%
-3.2kg -3.2%
現在49.8kg 17.2%
あと1.8kg あと0.2%
目標48.0kg 17.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

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まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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