日記
2009年7月30日(木)
体重44.3kg   体脂肪率25.8%

筋トレorウォーキングか自転車

未記入

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

○

33日目〜

00:00
体重44.3kg  体脂肪率25.8%

明日は早朝から頭をフル回転させる必要がある。最近はまだしも早起きになった方だけれど・・・心配。

ダイエットルールは4つだけれど、他にも実践してることはあります。背筋と胸筋のトレーニング、足首のマッサージ。姿勢よく過ごすとか、ご飯を食べるときは野菜からとか。前半はともかく、後半は日常生活で自然にできてたことなんだろうなー。ご飯をゆっくり食べるとか、ね。
反省、です・・・。

***

ふと腰を見ると、「肉割れ」がありました。なんか今まで貴がつかなかったです。


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30歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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