日記
2009年7月30日(木)
体重80.2kg   体脂肪率38.9%

何か飲むならお茶か水!

×

間食しない!

×

ちゃんとお風呂に浸かる(シャワーだけで済まさない)

○

体重&体脂肪率計測する

○

○

×

3日目

00:00
体重80.2kg  体脂肪率38.9%

☆朝食☆

*防風通飲んだ*

サンドイッチ
(サンドイッチ用食パン、ハム、チーズ、レタス)
ピーチティー


☆昼食☆

トマトクリームパスタ
夕食の残りのサラダ
プーアール茶

*食前に飲むの忘れたので食間に防風通飲んだ*

マンゴープリン


☆夕食☆

*防風通飲んだ*

肉みそサラダ
(豚ひき肉、トマト、レタス、きゅうり)
洋風田楽
(卵、チーズ、ちくわ)
ご飯
プーアール茶


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47歳 女性 身長:168.0cm
毎年夏になると、痩せたい!と言い続け、でも、なかなか行動に出なかった私…

ある日突然ダイエット始めてしまいました。

記録に残していく方法ないかな〜と思ってたところ、こちらを見つけました。

ダンナ&子供持ちの主婦なので、なかなか難しいところもありますが、まぁ、私なりにボチボチやっていこうかなと思っています。
2009年7月28日スタート
開始時80.6kg 39.4%
-5.3kg -3.4%
現在75.3kg 36.0%
あと10.3kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
28歳 女性 
153.0cm 62.9s

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