日記
2009年7月30日(木)
体重57.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

43日目

00:00
体重57.8kg

朝:
バナナ 80kcal
アイスボックス温州みかん 49kcal

朝からアイスとか食べててすみません・・・
というか、なんだか、考えたくないのですが
風邪っぽいっていう。
明日から夏休みなのになー。関節とかビミョーに
痛かったり。うむむむ。
気のせい!気のせいだと思おう!と思います。

昼:
ごはん 132kcal
ローカロあんかけ丼 27kcal
海藻サラダノンオイル 49kcal
------------------------------------
ここまで小計 337kcal

おやつ:
蒟蒻畑 72kcal
ヨックモック 40kcal

夜:
スープストックトーキョー
パン 142kcal
オマールエビのビスク 165kcal

ダノンビオ 56kcal

スープストックのゴハンってな、な、なんと
(セットでついてくるやつです)434kcalも
あるんですよ。ゴマたっぷりはともかく
あのゴハン、オリーブオイルがまぶして
あるっていう(笑)こわいわぁ・・・。
でもこのカロリー見て、サブウェイ二個
たべれるじゃん!と思ってしまったサブ星人・・・
それは私・・・ww

本日の合計 812kcal

--------------------------------

体調がともかく不良でございます。食欲もない。
が、明日から夏休み・・・くいだおれて来ます。
カロリー不明の食事は久しぶりです。
とりあえず明日の夜は現地友人にエビをリクエスト
いたしました。わーい、エビエビ〜〜。


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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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