日記
2009年7月30日(木)
体重49.7kg   体脂肪率20.1%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

×

毎日半身浴

未記入

16日目

00:00
体重49.7kg  体脂肪率20.1%

とりあえずコーラックのんだ。

(#・A・)朝食 266kcal
===============
ベーグル 199kcal
飲むヨーグルト 67kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 441kcal
===============
ミニグラタン 227kcal
ご飯 116kcal
冬瓜の煮物 98kcal
===============

(´⊇`)夕食 444kcal
===============
丸ごとトマトサラダメン 348kcal
0カロリーゼリー 0kcal
シューアイス 96kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
1151kcal
===============

今日からハーブサプリ
おなか快調になるかな??


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

一覧へ

 

十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!