日記
2009年7月30日(木)
体重49.7kg   体脂肪率20.1%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

×

毎日半身浴

未記入

16日目

00:00
体重49.7kg  体脂肪率20.1%

とりあえずコーラックのんだ。

(#・A・)朝食 266kcal
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ベーグル 199kcal
飲むヨーグルト 67kcal
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(・゜ρ゜)昼食 441kcal
===============
ミニグラタン 227kcal
ご飯 116kcal
冬瓜の煮物 98kcal
===============

(´⊇`)夕食 444kcal
===============
丸ごとトマトサラダメン 348kcal
0カロリーゼリー 0kcal
シューアイス 96kcal
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(`ヽ´)合計(´д`・)
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1151kcal
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今日からハーブサプリ
おなか快調になるかな??


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32歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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